妈咪 妈咪

胎教不仅仅是要针对宝宝，还要MM们从自身做起

MM们要做到以下四点：1.情绪：要开心、轻松

                    2.生活习惯：早睡早起、按时吃饭，可上班的情况下坚持上班

                    3.环境：可以在客厅、卧室贴一些宝宝的图片，给宝宝买一些玩具

                    4.营养：搭配合理，膳食均匀（注重钙和铁的补充）

建议：早上在8点钟以前起床，开窗透气，被子要反过来铺开，然后刷牙洗脸，吃点稀饭馒头类做个深呼吸，有助于一天的心情哟~~

胎教部分分为以下四种：1.音乐胎教：2次/天（20min-30min，全身放松，全身心投入），离音箱要1m以上，控制音量分贝，尽量选择小提琴和钢琴曲目，不要有歌词，且尽量不要更换曲目

                      2.语言胎教：MM们可以尽量把一些简单的事情告诉给小宝宝们，在做故事、儿歌胎教时尽量要押韵

                      3.抚摸胎教：30周（6个月）左右，用手掌大拇指内侧肌肉，在DP上按同一个方向转大圈式按摩，5min-10min，注意控制力量，在晚期时建议改用拍拍打打、弹钢琴式方式进行抚摸

                      4.光照胎教：20周-36周，2次/天（窗帘拉开前以及晚上关灯后）按照一定的频率用红色光线的手电筒进行开关动作重复的光照胎教，可训练宝宝的眼睛和视敏度，早期建议2分钟每次，随着时间增加可适度增长到3分钟、4分钟，最长不超过5分钟